Começar uma rotina de exercícios pode ser empolgante e nebuloso ao mesmo tempo, principalmente quando esse cenário nunca fez parte dos seus dias e da construção do seu cotidiano.

No início, a euforia ocupa um lugar de protagonismo nesse processo, te entregando todo o ânimo, disposição e motivação que você acredita que precisa para manter o ritmo. Porém, com o passar dos dias, a realidade ultrapassa a euforia e você começa a sentir as dores físicas e psicológicas de uma rotina que te exige muito mais do que você pensa que pode entregar.

E é aí que os suplementos entram em ação.

Suplementar sua rotina esportiva é entender que você pode jogar em equipe, e com um time disposto e equipado com as melhores formulações, tecnologias e composições do mercado.
Você não precisa ir até o seu limite físico e mental em busca da sua melhor versão.
Ela já é real a partir do momento em que você se dispõe a se movimentar.

 

Começar é difícil.
Continuar é ainda mais.
Antes de continuarmos essa conversa, é preciso citar que você já é um vencedor só por ter topado o desafio de sair da sua zona de conforto em prol da sua melhor versão, não apenas física, mas emocional e mental.
Esses aliados naturais não são sabotadores de resultados genuínos. Eles são verdadeiros agentes de mudança, responsáveis por auxiliar no funcionamento do seu organismo e no rendimento dos seus treinos.
É o reforço que você precisa e merece.

Ok, mas quais são os melhores suplementos para quem está começando uma rotina esportiva?

Esse é o momento em que você tira print e salva esse link para não perder.

Proteínas (Whey, veganas ou isoladas)
São essenciais para a recuperação muscular e crescimento de massa magra. Quando você treina, seu corpo precisa reconstruir fibras musculares; a proteína fornece os blocos de construção para isso.
A maior dica para os iniciantes de plantão é tomar uma porção logo após o treino, pois ajuda a reduzir aquela sensação de cansaço muscular no dia seguinte.
(As receitinhas também podem virar suas melhores amigas, hein?)

 

Creatina
A creatina é uma das maiores aliadas de qualquer rotina fitness porque ajuda a aumentar força e resistência em exercícios curtos e intensos. É segura, muito estudada e eficaz até para iniciantes.
Informação importante: Seu consumo é diário, mesmo em dias sem treino, para manter os estoques musculares.

Vitaminas e minerais (como magnésio, vitamina D e complexo B)

Elas são poderosas aliadas para a melhora da sua energia, disposição, saúde óssea, cardiovascular, intestinal e auxiliam significativamente na sua imunidade e bem-estar geral. Quem está iniciando pode ter pequenas deficiências que impactam no desempenho.

 

Percebe como suplementar sua rotina é a escolha mais inteligente e cuidadosa que você pode tomar agora? Seu eu do futuro depende das suas escolhas de hoje.
Escolha com cuidado e se acolha no processo.